Cum de a crește imunitatea femeie

• Sfaturi utile pentru creșterea imunității
• moduri în care oamenii de creștere a imunității
• Ierburi pentru a spori imunitatea

Problema modului în care să ridice imunitatea unei femei, este foarte relevant. La urma urmei, doamnelor un stil de viață activ, nu au timp să fie bolnav. acestea poartă de multe ori boala pe picioare. Această situație se va inrautati. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie supărat, pentru că există modalități care vor îmbunătăți în mod semnificativ sistemul imunitar intr-un timp scurt.

Sfaturi utile pentru creșterea imunității

Consolidarea imunitatea poate fi aderarea la regulile cele mai de bază. În primul rând trebuie să renunțe la alcool, deoarece acestea sunt imunosupresoarele puternice pentru a suprima de apărare al organismului. Cu varsta, problema este obtinerea doar mai rău. Este încă posibil să se schimbe ceva, trebuie să se oprească. Nu mai puțin efect negativ asupra corpului țigaretei. Este foarte important să se renunțe la fumat și pentru a evita fumul de tutun ca fumatul pasiv nu este mai puțin periculos.

Se recomandă să se evite stresul, depresia, stresul de a spori imunitatea. Deprimat în detrimentul lui. , Trebuie să schimbați rutina de zi cu zi, și să aloce mai mult timp să se odihnească pentru a rezolva această problemă. Se recomandă înainte de a merge la culcare. femeie moderna, de obicei, se duce la culcare, atunci când acesta este deja după miezul nopții. Acesta este modul în care aceasta se privează de „timpul de aur“, iar somnul este neproductivă. Dimineața, o femeie devine rupt, și apoi toată ziua visezi despre restul. Cel mai bine este de a merge la culcare la ora 22. După 23 până la 24 de ore de la oameni de recreere în aer liber. Datorită acestui bine va fi capabil să se relaxeze în dimineața să se simtă vesel. Inainte de a merge la culcare, este de dorit să ia o baie cu sare de mare și uleiuri esențiale. O astfel de procedură ar relaxeze bine și scuti oboseală.

Ridicarea problema modului de a ridica sistemul imunitar feminin, ar trebui să acorde o atenție deosebită la dieta ta. La urma urmei, este cheia pentru sănătate. De multe ori, o femeie modernă mănâncă semi din magazin, se folosește o cantitate mare de cafea și fast-food. Această putere este, de obicei, de până la nici un argument bun. Este important de a face dieta mai multe legume, fructe, boabe, fructe de mare. Ele conțin o mulțime de substanțe utile. Dacă rece, gripa și răcelile sunt oaspeții frecvente în viața unei femei, atunci este necesar să se utilizeze mai multe dintre următoarele produse:

Hrean ajuta, de asemenea, pentru a tonifica sistemul imunitar. Din aceasta puteți face vindecarea tinctura. În acest scop, trebuie zdrobite 150 g rădăcină și se toarnă 100 ml de n hrana animalelor vodca. După 24 ore, se filtrează înseamnă și se toarnă într-un vas emailat. Se adaugă la 200 ml de suc de sfeclă și morcov, miere, 200 g de stafide și nuci și 1 lamaie, a trecut printr-o mașină de tocat carne cu pielea. Apoi, masa este bine agitat și mutat în recipiente de sticlă mici. Este recomandat sa mananci 10 de grame de trei ori pe zi. Aceasta ajută la răceli și SARS.

Este important ca dieta au participat produsele lactate, acestea au o mulțime de calciu si bacterii benefice care contribuie la îmbunătățirea microflorei intestinale. Ridicati de apărare al organismului poate fi folosind aromoterapie. Ulei esential de ceai, chiparos, eucalipt, lamaie, iasomie, izma bine decontaminate de aer și ridica starea de spirit. Se recomandă de două ori pe an să urmeze un curs de recepție a multivitaminelor. Acestea vor contribui la susținerea corpului și a scăpa de beriberi.

Boost imunitatea poate fi realizată prin exercitii fizice regulate. O opțiune excelentă este de a vizita sala de sport de trei ori pe săptămână. Cu toate acestea, nu toată lumea are timp pentru ea. Dar nu ar trebui să fie supărat, pentru că puteți găsi întotdeauna, ar dori. O idee bună pentru a efectua un set de exerciții în dimineața sau seara, timp de 15-30 de minute. Dar cel mai bun rula în dimineața. Grație acestei pregătiri va fi capabil de a îmbunătăți în mod semnificativ forma, pierd câteva kilograme. efect bun asupra îmbunătățirii imunității și întărire.

Este important de știut că psihologia afectează, de asemenea, de apărare al organismului. Bună umor și un zâmbet - cel mai bun mod de a crește vitalitatea.

Deci, trebuie să tune la un pozitiv, atunci nici o boală nu se va lipi.