Cum de a învăța cum să meargă, stai și să stea

Făcând clic pe butonul, sunteți de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal

Dacă credeți că postura corectă este importantă pentru doar sănătatea ta, nu este așa.

Nu, desigur, postura are un impact enorm asupra activității tuturor organelor noastre interne și, uneori, poate provoca probleme grave de sănătate. Dar, în afară de asta, este o reflectare a starea ta psihologică, gradul de încredere în sine și atitudinea față de lume. limbajul corpului tau poate spune altora despre tine, chiar mai mult decât cele mai lungi de vorbire, și mai mult decât hainele cele mai scumpe. Dar, spre deosebire de costum, postura nu este în valoare de bani și necesită doar un efort și practica. În acest articol, vom învăța tehnici simple de a produce o astfel de postură, care va deveni decor real.

A învăța cum să se așeze

Realitățile din viața noastră au fost de așa natură încât cea mai mare parte a zilei vom sta. Și poziția corpului greșit, în același timp, poate fi o sursă majoră de probleme de sanatate, oboseala, și chiar starea de spirit proasta. Astăzi, capacitatea de a sta este cea mai importantă chestiune de supraviețuire.

• Împinge șoldurile în spate, astfel încât partea de jos a spatelui a fost sprijinit de spătar.
• Extindeți umerii înapoi și în jos, și să păstreze piept extins. Nu nepriceput.
• Dacă utilizați monitorul, atunci poziționați astfel încât să puteți viziona fără a modifica poziția naturală a gâtului.
• Poziționați tastatura astfel încât antebrațele și coatele sprijinindu-se pe masă, sau bazat pe cotierele scaunului.
• Pentru a evita problemele cu genunchii poziționați picioarele la un unghi de 90 de grade, astfel încât picioarele erau plate pe sol.
• Indiferent de corectitudinea postura, ține cont de faptul că organismul uman nu este făcută pentru a sta mult timp. De aceea, luați pauze la fiecare 20-30 de minute. Pur și simplu se ridice în picioare și de mers pe jos câteva minute, să se încălzească.

A învăța cum să stea

Uită-te la cei din jurul tău. Ai observat că cele mai multe dintre ele, chiar și cei foarte tineri, să încerce să se așeze cât mai curând posibil? În domeniul transporturilor, în linie, la petrecerea ei cred că instinctiv cauta o suprafață orizontală adecvată, iar picioarele ei înșiși le transporta acolo. Bine, acești oameni sunt pur și simplu uitat cum să stea în mod corespunzător!

• Stai cu picioarele depărtate la nivelul umerilor. Acum aplică partea inferioară a corpului ușor înainte, să se simtă greutatea corpului pe degetele de la picioare. Apoi, pentru a compensa faptul că mișcarea de partea superioară a corpului din spate, astfel încât să se simtă greutatea pe tocuri dumneavoastră. Găsiți un echilibru la greutatea sa distribuit uniform. Astfel, șoldurile ar trebui să fie puțin mai departe, și umeri detaliate - în spatele. Acesta este în această poziție, greutatea corpului este optim susținută de coloana vertebrală.
• Fii atent la umeri au fost dislocate pe spate și piept ridicat. Nu coborâți capul în jos.
• Nu țineți mâinile în buzunare - te face să te apleca.

A învăța cum să meargă

În paragraful anterior am scris despre faptul că am uitat cum să stea. Chiar și într-o mai mare măsură acest lucru se aplică de mers pe jos. Un om de mers pe jos pe jos, în cazul în care puteți conduce, ciudat perceput. Un om care a depășit distanța de zece sau cincisprezece kilometri, perceput campion. În același timp, capacitatea de a merge începe de la mișcările corecte ale corpului. Și ei nu sunt atât de complicate, într-adevăr.

• Ia poziția corectă în picioare, cu ajutorul sfaturilor de mai sus.
• Ia piciorul pas, ușor să îl plasați pe călcâi și rulare pe deget de la picior.
• Repetați această mișcare de zece mii de ori în timpul zilei.
• Dacă vrei să mergi într-un ritm mai rapid, apoi îndoiți coatele și în sprijinul mișcării. Da, poate părea neobișnuit, dar te va ajuta apoi muta lin pentru a rula.

Toate aceste sfaturi sunt extrem de ușor de realizat ... o dată sau de două ori. Problema este de a face acest lucru în mod consecvent. Pentru a face acest lucru în mod conștient și deliberat să îndrepte atenția spre modul în care stau, stau și de mers pe jos. Pentru a corecta și să se îndrepte. Nu te duce acolo, unde să meargă, nu să stea, în cazul în care să stea, și nu neclară în cazul în care trebuie doar să stai jos.

Dacă faceți acest lucru în mod regulat, veți vedea că acesta va deveni natural pentru tine în câteva săptămâni. După o lună se va face fără măcar să ne gândim. Lumea va vedea la alții și a fost surprins de această transformare.

Count Raven Amiant

Adică. Ai propune să pună un picior pe primul ciorap? Ați încercat vreodată să meargă atât? Pentru o bătaie de joc se transformă. Dacă începeți cu nasul și apoi se trece la călcâi, apoi pentru a efectua pasul următor, trebuie să se întoarcă la deget de la picior pentru a efectua o împingere. Se pare că unele tomfoolery ridicol =) Deci, ai ceva să confunde. Pune mai întâi piciorul pe călcâiul - este firesc atunci când mersul pe jos, sau pur și simplu să nu fie în stare să meargă.