Cum sa te convingi ca esti bine singur

Ai încredere în sentimentele și senzațiile tale. Dacă te simți nefericit singur în acest sentiment există un motiv. Oamenii experimenta emoții negative atunci când ceva în mediul lor nu le convine. [1] Ați putea fi trist, pentru că ești singur și ai nevoie sau caută să scape de singurătate, sau se încadrează în dragoste cu această stare. Dacă încerci să te convingi că nu este adevărat (tu, de exemplu, un bine singur), nu este de natură să ajute. Este posibil ca prin acest lucru va deveni mai rău. Încearcă să nu ne înșelăm, și să fie cu adevărat fericit.

• Gândiți-vă la sentimentele tale ca informații utile. [2] În cazul în care din nou se simt trist, lăsat singur, acest sentiment de încredere. Spune-le: „Eu cred că simțurile mele sunt trist singur pot încerca să-l repare ...“

Aflați cum să se relaxeze. Dacă te simți nefericit atunci când nu există oameni în jurul, mai întâi trebuie să învețe să se liniștească. Există mai multe moduri de a face acest lucru, și va depinde tot de preferințele personale. Cu cat mai multe opțiuni pe care le considerați, cu atât mai ușor va fi de a suprima starea de spirit negativă și să se bucure.

• Încearcă să țină un jurnal. Scrie tot ce vrei. Notați-vă gândurile, emoțiile, obiectivele și planurile. Capturați toate speranțele și visele tale.
• Găsiți un amintiri bune. Amintiți-vă de momentele în care ai petrecut timp cu alți oameni, și ai avut dreptate. Vizualizați aceste vremuri și cufundați-vă în ele. Acest lucru vă va ajuta în orice moment să scape.
• Mulți oameni devine mai ușor atunci când sunt implicați în practici spirituale - cum ar fi ruga sau de a merge la biserică. [9]

Schimbați perspectiva asupra vieții private. Bucurați-vă de această dată. Spune-le că te-ai decis să-și petreacă ceva timp singur cu el. Dacă știți că este alegerea ta, va fi mai ușor să ne raportăm la ea.

• Înțelegeți că sunteți hotărât să fie singur, și puteți face o diferență. Nu te considera o victimă a circumstanțelor.
• Spuneți-vă că pentru a fi singur este normal, se întâmplă pentru toată lumea, și se poate face.
• Dacă se repetă în mod constant să le că ești singur, pentru că nimeni nu vrea să fie lângă tine, vei cădea în capcana de gânduri negative. Încercați să transforme gândurile negative în unele pozitive.
• Când sunt depășite de gânduri negative, le ia, dar apoi amintiți-vă despre avantajele situației. De exemplu, ca aceasta: „Da, poate că acum eu sunt unul, dar nu e așa de rău că am o mulțime de timp pentru a face ceea ce am făcut să vreau, și nu aș avea această ocazie, dacă am avut o relație strânsă. . Totul se schimbă, voi fi mereu singur, nu voi fi întotdeauna această libertate, așa că ar trebui să ia un moment. "

Petrece timp de calitate. Când ești trist, amintiți-vă că nu sunteți singuri - aveți voi. Încearcă să te înțeleagă și să facă prieteni cu ei. relația omului cu sine însuși - aceasta este cea mai importantă relație pe care o are. Felul in care te simti despre tine si ceea ce crezi despre tine determină modul în care tratează ceilalți.

• Fa ceva pentru tine. Dacă vă place muzica în stilul disco, face o listă de redare a melodiilor preferate și porniți la volum maxim. Dacă vă place marea, du-te în vacanță și înota la fel de mult cum doriți.
• Relaxați-vă și a scăpa de stres. Puteți înscrie în spa, să ia o baie, un masaj și se pune în ordine (de exemplu, pentru a picta unghiile).

Ia un animal de companie. Oamenii care primesc singuri atunci când nimeni nu este în jurul valorii, util începe animale de companie. Unii oameni chiar tratează animalele ca oamenii. [10]

• Dacă nu poți lua acasă un animal de companie, cumpara un robot (de exemplu, o broască țestoasă cântând) sau de a crea un animal de companie într-o aplicație specială sau un joc pe calculator.