De ce ar fi un portal de grăsime persoană
În mintea multora dintre noi de grăsime este asociat cu inamicul numărul unu, și aproape toată lumea vrea să scape de ea. Dar numai pentru că a absorbit unele vitamine, determină frumusețea pielii și a părului, precum și termoreglarea corespunzătoare. știm cu toții că materia organică? Hai să verificăm-te!
De unde știi că eu supraponderal?
Această întrebare este ușor de răspuns, dacă vom calcula IMC-ul. În cazul în care performanța este între 25 și 29,9, apoi începe să gândești la stilul tău de viață și să piardă în exces. Dacă 20% din greutatea corporală depășește norma (indicele său de masă corporală mai mare de 30), atunci putem vorbi de obezitate. Este posibil să aveți timp să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Cum interconectată țesutului adipos din organism si metabolismul?
Fat are două funcții principale: oferă o marjă de calorii pentru o „zi ploioasă“ și este implicat în procesele endocrine. Fiind supraponderali este asociat cu un nivel ridicat de hormoni de sex masculin, dar femeile nu, contrar credintei populare. Aceiași hormoni sunt cauza de chelie model de sex masculin, creșterea excesivă a părului pe fata si aparitia acneei. Persoanele supraponderale de multe ori sufera de tulburari de somn, cum ar fi apneea de somn. Aceasta este o condiție periculoasă în care numărul de ori pe noapte se poate opri respirația. Atunci când organismul este redus nivelurile de oxigen, aceasta afectează în mod negativ activitatea inimii. Cu toate acestea, absolut nici o grăsime, de asemenea, este imposibil: asigură reglarea termică a corpului, si din aceasta cauza nu se va simți rece în fiecare adiere.
Cât de mult de grăsime o zi-mi pot permite?
Cât de mult de grăsime este necesar pentru a „arde“ pentru a pierde in greutate?
Să calculăm. Trei sute de grame de grăsime - care este de 3500 de calorii. Astfel, în scopul de a arunca de pe o săptămână bun venit o lira, pe zi, este necesar să-și petreacă 1000 kcal. Lira pe saptamana - aceasta este o pierdere in greutate normala ritm, nu este recomandat să depășească. Aceste rezultate pe care le vor realiza, în cazul în care a crezut prin dieta sau te va muta mai mult. Dacă vom reuși să facem ceva, iar celălalt - rezultatele nu sunt lungi în vin.
De ce la începutul dieta pierde in greutate mai repede?
Cea mai mare greutate, mai repede metabolismul. Nu-l crezi? Cu toate acestea, este atât. Excesul de greutate crește rata metabolismului pentru a menține funcționarea tuturor sistemelor sunt normale. De aceea, chiar și o reducere minimă de calorii din dieta va duce la pierderea in greutate.
Ce înseamnă termenul „hidrogenat“?
Aceasta înseamnă că hidrogenul adăugat în ulei și produsul lichid, astfel realizat este semi-solid, a dat gustul produsului dorit, și pentru a prelungi durata de depozitare - salvat. grăsimi trans, care sunt produse în procesul de hidrogenare, sunt periculoase, deoarece acestea cresc nivelul colesterolului.
Grăsime în jurul taliei și grăsimea de pe șolduri - există o diferență?
Da. Și grăsimea de pe talie - mult mai rău. Lărgirea talie, cu atât este mai mare riscul de atac de cord si atac de cord: creșterea nivelului de grăsimi din sânge, inima nu mai este cum să lucreze ca urmare a care lichidul incepe sa se acumuleze in plamani si tesuturi in solduri si picioare, ceea ce înseamnă că atât hipertensiune arterială și boala arterelor coronare - este, de asemenea, a ta. Grăsime în jurul taliei, pe termen lung, poate duce la dezvoltarea bolilor asociate cu metabolismul si diabetul de al doilea tip, pe fondul sindromului rezistenței la insulină.