De ce organismul are nevoie de grăsimi

Afirmatie este convingerea multor tin dieta este faptul că organismul nu are nevoie de grăsime. Departe de ea. Grăsimile din corpul uman sunt foarte importante. Fără ele complet imposibil de activitate vitală normală a organelor și sistemelor. Luați în considerare punctele, pe care le efectuează funcții în organism.

Deci, despre grăsimile pe care le consumăm

Grăsimile sunt utile și necesare pentru corpul nostru.

Fat - o sursă de energie

Fat adaugă energie pentru noi. Acest nivel de energie nu poate fi atins prin consumul de unele proteine ​​și carbohidrați. Un gram de grasime ofera noua calorii din SUA. O proteină și carbohidrați furnizează doar patru calorii. Când ne-am cheltui toate hidrati de carbon, organismul începe să-și petreacă mai devreme de grăsime acumulate. Nici o rezervă de grăsime, organismul începe literalmente să se mănânce, arderea țesuturi și mușchi ale corpului. Deci, avem nevoie de grasimi pentru a oferi flux lung de energie.

Grăsimi - ajutor pentru a absorbi mai bine vitaminele

Există unele vitamine esențiale, procesul de învățare, care nu va fi posibilă fără prezența grăsimii în organism. Cum ar fi vitaminele A, C, E, K, ar trebui să ne în fiecare zi. Aceste vitamine sunt liposolubile, digerabil și absorbită de către organism numai în prezența grăsimii.

Grăsimile - controlul apetitului

Grasimile ajuta la atenuarea apetitului excesiv. Desigur, acest lucru se aplică numai pentru grăsimi benefice pentru sănătate, și nu la cele prin care luam in greutate in plus. Grasimile sunt o lungă perioadă de timp rămâne în stomac, ceea ce permite șederea mai săturată. Absolut orice dieta ar trebui să includă grăsimi la controlul apetitului.

Acum, hai sa vorbim despre grasimea acumulata de corpul nostru

Grăsimile - au un efect de încălzire

Fat - esențial pentru mișcarea

Dacă nu am avea grăsime în organism, nu am putut mișca. Fat acționează ca un ghid prin fibrele nervoase ale corpului, aceste fibre oferă izolație pentru trecerea mai rapida a impulsurilor nervoase, care sunt primite de la creier.

Fat - asigură transportul substanțelor

Grasimea este necesar pentru transportul eficient de nutrienți în organism. De asemenea, este nevoie de grăsime pentru construcția elementelor necesare în organism. Aceasta ajută pentru a crea o mulțime de importanță vitală pentru hormoni umani, cum ar fi testosteronul. Fat asigură menținerea funcțiilor imunitare. Toate aceste procese au loc la nivel microscopic, iar noi nu se simt, dar de grăsime joacă un rol foarte important într-o viață umană sănătoasă.