De ce somn lung este dăunător
Studiile au fost efectuate, în care mai multe mii de oameni au luat parte. Tot ce au raportat cat de mult timp pe zi petrecută pe somn, și a vorbit despre starea lui de sănătate. Sa dovedit că, dacă prea mult somn, depresia poate dezvolta la om. Uneori se întâmplă că primul devin deprimat, și apoi somn durata este mult crescut. În orice caz, prea mult timp de somn - este un indicator al unui stat psiho-emoțională nesănătoasă.
Care este motivul pentru care oamenii dorm prea mult? În medicină, există o tulburare specială numită hipersomnie, care se caracterizează prin faptul că omul este somnoros toată ziua, uneori chiar doarme in timpul zilei, dar nu îmbunătățește situația. De regulă, cei care au găsit hipersomnie, de asemenea, se plâng că se strică memoria, nu puterea de fapt, de a face ceva. Cauzele hipersomnie sunt foarte diferite.
În unele cazuri, somnolență extremă cauzate de medicamente sau luate în cantități mari de alcool. Dar creșterea în lungime de somn, în aceste cazuri, nu durează mult. În cazul anulării unei excreție de droguri sau de alcool din organism la somn normal.
oversleeping Constant duce la consecințe neplăcute pentru sănătate. În special, riscul de diabet crește. Studiile au arătat că riscul de diabet depinde de cât de mult o persoană doarme. Cei care au dormit mai mult de 9 ore, iar riscul este crescut cu jumătate. Dar cei care dorm mai putin de 5 ore probabilitatea de diabet zaharat la fel ca și camere duble.
Ei au constatat că în cazul în care o persoană doarme 9-10 ore, pentru a crește foarte mult probabilitatea de creștere în greutate. Cantitatea optima de somn pentru o cifră considerată a fi 7-8 ore. Printre altele, durata prea lungă de somn provoacă dureri de cap.
Cei mai mulți oameni să doarmă suficient de 7-9 ore. În cazul în care o persoană este bolnav sau se află sub stres, atunci are nevoie de un pic mai mult timp, astfel încât organismul poate recupera pe deplin puterea lor. Durata somnului este de asemenea foarte dependentă de vârsta și nivelul activității umane obișnuite.