Deficitul de zinc în organism și provoacă simptome care conține

Vă salut pe paginile blogului „Secretul nostru!“

Astăzi vom vorbi despre elementele uimitoare - zinc. La urma urmei, se referă la elementele vitale pentru corpul nostru, este considerat a fi de tineret minerală, proprietățile sale de vindecare au fost folosite în Egiptul antic.

De ce ai nevoie de zinc

Într-o persoană sănătoasă în organism prezintă o cantitate normală de această substanță, jumătatea masculină a omenirii mai mult decât femela. Suma mai saturate este în special în mușchi, ficat și pancreas. Este foarte important pentru procesele chimice ale corpului. Deficitul de zinc în organism și simptomele ce amenință? Zincul este motivul pentru care avem nevoie corpul nostru?

• Acest material este foarte necesar în procesele metabolice.
• Controlează sistemul imunitar - ajută la combaterea infecțiilor și virușilor.
• Aceasta ajută la dezvoltarea de insulina si hormoni care sunt produse de sistemul endocrin, ovare - la femei și testicule - de sex masculin. Zincul este extrem de necesar pentru buna executie a glandei prostată, hormoni și sperma.
• Aceasta ajută la fracturi, bun pentru oase, intareste dintii.
• Necesare pentru asimilarea de vitamina E, întărește sistemul imunitar.
• Fiind prezent in metabolismul grasimilor, aceasta ajută la absorbția vitaminei A. Aceasta oferă o vindecare rapidă a rănilor, vânătăi și contuzii.
• Acesta are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, precum și ochii utile.
• O femeie gravidă este de zinc important, contribuie la dezvoltarea corespunzătoare a copilului. Lipsa acestei substanțe la o femeie gravidă se pot confrunta cu anomalii in dezvoltarea copilului, există o amenințare de avort spontan.
• Zincul este necesar pentru a accelera vindecarea ranilor.

Despre femei zinc

Despre bărbați zinc

Complexe de vitamine-minerale Weider Zink

Cauzele deficitului

De ce în corpul nostru se produce un deficit de acest mineral? În primul rând, ea poate fi cauzata de boli hepatice, inflamația prostatei, absorbția slabă a acestui element, lipsa de conținut în tulburări tiroidiene de lucru cu apă.

În cazul în care de slabă calitate, cantitate insuficientă de alimente scade zinc. Cu toate acestea, lipsa de zinc apare la persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală, arsuri, hemoragii interne, dependența de alcool. Reducerea cantității acestui compus contribuie la sarcină, lactație, tulburări gastrointestinale și probleme ale pielii.

rata de zi cu zi

Conținutul de zinc în organism de cercetare a început relativ recent. In 1973, oamenii de știință au determinat rata consumului - de la 10 la 20 mg pe zi, deși unii medici spun că rata este de trei ori mai mare.

supradoză de zinc - un eveniment foarte puțin probabil, deoarece acest element este non-toxic, nu se acumulează în organism și excretate.

Simptomele de deficienta de zinc

• Falls imunitate, există răceli frecvente și alergii.
• Pierderea in greutate este posibil din cauza pierderii apetitului si diaree.
• răni mai rău înăsprit, unghiile se deterioreze si descompun. păr cad.
• Oboseala este schimbat la apatie și somnolență, vederea se deteriorează. a pierdut gustării.
• Scădere a hemoglobinei și a crescut de zahăr din sânge.
• Tulburări ale sistemului gastro-intestinal.
• La bărbați, există riscul de boli de sex masculin, impotenta, lipsa dorinței sexuale.
• Femeile pot primi infertilitate, avorturi spontane și de muncă timpurie, apariția copiilor cu dizabilități.
• Există un risc de cancer, imbatranire prematura.

Decât compensa lipsa de zinc

Pentru a evita lipsa de elemente utile trebuie să mănânce dreapta. Ia destul pentru organism la cantitatea de zinc este dificilă fără dietă specifică. În plus, să nu fie nume de rău pentru a lua o multivitamine, pentru că există multe suplimente drogherie care conțin acest element. Și, desigur, se referă la un specialist dacă există semne de deficit de zinc.

complex de vitamine-minerale Weider Zink

Sunt de acord, stridiile nu sunt cele mai comune produse alimentare pe mesele noastre, și nu este doar cheltuiala. Dar nu contează, dar puteți adăuga cu ușurință la dieta de semințe și de ficat. Numai 125 de grame de ficat de vițel și 2/3 semințe de corp cupa asigura necesarul zilnic de acest mineral.

Ce alte produse conțin o cantitate suficientă de zinc:

• germeni de grâu - alocație zilnică - 100 grame;
• macră de vită - rata - 130 de grame pe zi;
• ciocolată neagră - 135 grame - rata de zi cu zi;
• arahide - 500 de grame pe zi;
• susan - 130 de grame pe zi;
• carne de crab - 200 grame - rata de zi cu zi.