o porție de proteine

  • 10 moduri simple de a îmbunătăți sănătatea ta chiar acum!
    Va oferim 10 moduri simple de a îmbunătăți starea de sănătate în vârstă mijlocie. Reduce nivelul de stres, prevenind dezvoltarea unor probleme de sanatate, cum ar fi tulburările de somn, boli de inima, si depresie. Bea multă apă, promovând normalizarea nivelurilor de nutrienți și de a ajuta rinichii și ficatul retrage deșeurile din organism. Antrenați de mers pe jos, intarirea inimii, oaselor, nivelul de stres și pentru a preveni reducerea pierderi de memorie. consulta periodic medicul dumneavoastră. Joaca jocuri menținând în același timp claritatea minții. citește constant etichetele de pe produsele alimentare prin analizarea cantității de grăsimi, carbohidrați, sodiu și substanțe nutritive. A se evita consumul de băuturi carbogazoase dulci care contribuie la dezvoltarea diabetului zaharat si a bolilor cardiovasculare. Regulat mananca fructe si legume care contin o cantitate mare de nutrienți. De asemenea, include în dieta de pește, bogat în vitamine și alte elemente nutritive. În același timp, asigurați-vă că dimensiunea porții lor. Ia destul de somn, prevenind apariția de dezechilibru hormonal si de stres.