Cum de a visa mai des
Pentru a dormi ar trebui să se pregătească temeinic: a verifica dacă ușa este blocată, în cazul în care lumina este oprit de-a lungul apartamentului - este important să nu distrage atenția de la somn sănătos. Anxietate generalizata nu aduc in viata visele tale fericite și pline de culoare - numai cosmaruri si mizerie haotic.
Aerisiți camera ta - o reîmprospătare briză ușoară și îmbogăți camera de oxigen. În cazul în care camera are aer condiționat, este mai scăzută temperatura un cuplu de grade, mai ales un efect bun asupra somnului, în noaptea de vară toridă. Aerul este bogat in oxigen, permite organismului sa se relaxeze, iar creierul - subconstientul pentru a elibera în sălbăticie, care va atrage lumea minunată a viselor.
Cu o atenție preocupare pentru patul său - patul trebuie sa fie confortabil, biciuit perna. Dacă vă simțiți rece pe timp de noapte, obzavedites pătură sau de somn în șosete și pijamale. Picioarele trebuie să fie cald - se va calma și relaxa corpul. Stai pe spate și se concentrează pe faptul că ai vrut să vadă în brațele Morpheus. Desigur, nu toate visele lucide și nu sunt dintr-o dată, dar se pot practica în orice caz. Nimic nu ar trebui să intre în modul în care vezi visele.
Încercați să ignore ora de culcare pentru toate problemele și necazurile, mintea ta trebuie să fie pură și clară m. Dacă vă confruntați cu anxietatea și angoasa, bea infuzii de plante înainte de a merge la culcare, care ajută la normalizarea somnului. În astfel de cazuri, este util tinctura de Motherwort, păducel, ceai cu menta sau balsam de lamaie.
Încearcă să mergi la culcare devreme. Somnul uman sănătos timp de aproximativ 7-8 ore. Aceasta promovează viziunea de vise colorate. Lipsa de somn, stresul duce la epuizare a sistemului nervos, care poate provoca cosmaruri, sau în cazuri extreme - lipsa de vise, în general.
Ca o regulă, oamenii vis vise de multe ori, dar de multe ori nu le amintesc. Există câteva exerciții simple care te vor ajuta să-și amintească un vis în dimineața. Culcă-te cu instalarea amintesc de un vis - chiar dacă cea mai mare parte a creierului este oprit, mintea subconștientă lucrează în mod continuu. Trezirea, încearcă să schimbe postura, fără a deschide ochii. Poate că, în această poziție, memoria de vis-a epuizat în sine.