Figura proprietăți benefice - care au proprietăți utile de orez
Cele mai multe dintre națiunile lumii sunt familiarizați cu orezul și să-l utilizați pentru gătit diverse feluri de mâncare, ca o garnitura si ca produs independent, cum ar fi orez și în țara noastră - este simplu si rapid pentru a pregăti, și feluri de mâncare cu ea este întotdeauna foarte gustos.
Orezul nu este doar un produs gustos, este foarte util pentru corpul uman, dar, în ciuda acestui consum frecvent de orez alb creste riscul de diabet zaharat.
Cât de util figura cunoscuta in Asia inca din cele mai vechi timpuri și a folosit-o ca un remediu pentru diverse boli. În prezent orez substanțe unice care promovează vindecarea rapidă a ulcerului în cancerele de stomac și de avertizare. Acesta este motivul pentru care orezul - o discontinue de diete terapeutice și diete de slăbire.
Deci, să ne uităm la proprietățile utile de orez.
Ce proprietăți utile au orez?
Una dintre cele mai utile terci, probabil, terci de lapte de orez. orez fiert, fiert în lapte, ideal pentru persoanele care au fost forțați să stea pe o dieta. Acesta se distinge printr-un conținut caloric scăzut și mare beneficiu. Și este mai bine atunci când gătit terci de orez pentru a include toate cele trei tipuri de boabe: alb, maro și negru de orez. Utilizarea de orez terci de san care la proprietăți utile de orez sunt adăugate proprietățile utile ale laptelui, care sunt necesare pentru metabolismul propriu-zis.
Structura este format din glucide complexe de orez, iar acest lucru se reflectă în faptul că mușchii și țesuturile din energia corpului este furnizată pentru o lungă perioadă de timp, iar acest lucru contribuie la o reducere semnificativă a cotelor de zi cu zi de zahăr și zhirov- pentru acest orez este foarte pasionat de nutriționiști.
Rice - o excelenta sursa de potasiu, de aceea este indicat pentru bolile cardiovasculare și renale.
Vitaminele sunt prezente numai în B1 orez, B2, B3 și B6, întăresc sistemul nervos și contribuie la transformarea nutrienților în energie.
Orezul are lecitina, activează activitatea creierului, acid gamma-aminobutiric, stabilizarea tensiunii arteriale, o oligozaharidă, ajută la restabilirea functiei intestinului si un pic de calciu. fier, zinc, fosfor și iod.
Proprietăți utile de orez sunt de remarcat și lăudabil. Figura arată oamenii:
- la un pH ridicată;
- ulcere și gastrite;
- cu diaree necomplicate;
- cu probleme comune și care doresc să piardă în greutate.
Acesta este motivul pentru proprietățile benefice ale nutriționiști de orez folosesc în practica lor.
orez brun proprietăți utile
In total sunt 18 tipuri de orez, și toate acestea au proprietăți utile. Cu toate acestea, principalul factor determinant în beneficiul orezului - gradul de prelucrare a cerealelor: mai puțin prelucrate cereale, mai mult se reține nutrienți, cifra este mai util.
Ce este orez?
Harvard Scoala de experti de sanatate publica au scos la iveală. că consumul frecvent de orez alb dramatic creste riscul de diabet zaharat. Cu toate acestea, au descoperit ca cele mai multe femei suferă de ea.
De asemenea, orezul poate dăuna la grade extreme de obezitate, tendinta la constipatie si colici.
culoare orez brun indică faptul că cifra este eliminat numai de pleavă. Această cifră păstrează proprietăți utile la maxim, dar nu poate fi stocat pentru o lungă perioadă de timp.
Brown (maro) orez Utilizare:
- Acesta reduce nivelul de colesterol din cauza numărului mare de fibre dietetice;
- Se absoarbe razele UV datorită proprietăților antioxidante ale gamma-oryzanol;
- Acesta reduce nivelul de trigliceride - grăsime în serul sanguin, care poate fi pliat „în rezervă“;
- elimină depunerile de sare.
Regulat folosind orez brun in dieta, te vei simti. care adormi mai repede, și de a lua suficient de somn mai bine, devin mai calm și mai echilibrată, iar pielea si parul sa îmbunătățit.
orez sălbatic proprietăți utile
Wild (negru) orez - o planta care creste in mlaștinilor, 1,5-3 metri în înălțime, o rudă îndepărtată de semințe de orez.
Este destul de scump și rar găsit produsul, deoarece are un mic halou de creștere în China, Statele Unite și Canada, și curățați-l manual.
sălbatic prețuite (negru) orez pentru valoarea nutritivă ridicată a boabelor. Structura orezului include:
- o mulțime de proteine, 18 aminoacizi;
- acid folic;
- Vitaminele B si E;
- minerale (magneziu, mangan, zinc și fosfor.) în cantități mari;
- curmale antioxidanți foarte (antociani), care contribuie la întărirea pereților arteriali și pentru a preveni deteriorarea ADN-ului, reduce riscul de cancer.
Ea antocianinele da negru de orez.
Timp de secole, medicina chineză a folosit orez negru la funcționare redusă a glandelor suprarenale, ochi, pentru a stimula stomacul și potența. „Longevitate Rhys“ și „sânge de aprovizionare de orez“, numit orez negru în China antică chineză tratate.
orez negru restabilește corpul unei femei după naștere, este util în anemie și previne căderea părului.
În orez negru este coaja foarte dur, deci înainte de gătit este necesar, pentru câteva ore, înmuiate în apă și apoi se fierbe timp de 30-40 minute.
Concluzie: orez - un crupa unic, util, curative și foarte gustoase. Rice - o sursa excelenta de carbohidrati. proteine și minerale, grăsimile sunt practic absente. El este foarte hrănitoare și ajută organismul pentru a obține energie pentru întreaga zi. Acesta este motivul pentru care figura - un produs dietetic. Cu toate acestea, principalul beneficiu al orezului este că merge bine cu diferite alimente - carne, pește, legume și chiar fructe!