crește puterea

  • 10 Recomandări pentru creșterea masei și forței
    1. mânca mult. Pentru a creste masa musculara trebuie sa mananci mai multe calorii decat corpul tau are nevoie. Principiul meu este că în fiecare zi pentru fiecare kilogram de corpul meu a avut 2-3 grame de proteine ​​si 5-6 grame de carbohidrati. Începe de la acest nivel, și apoi fixându-l
  • Cum de a crește puterea de
    În acest articol veți găsi multe sfaturi utile care vă spune cum să crească puterea și de a construi musculare. După completarea tuturor acestor recomandări, sunteți sigur de a observa progresul în formare.